Sniadanie to podstawa. Biorac odzywki i nie odzywiajac sie wlasciwie praktycznie wyrzucasz kase w bloto. Zmus sie. Sam b.czesto mam takie chwile, ze nie moge jesc zaraz po przebudzeniu (ok.6:40), ale biore szklanke wody, nawilzam przelyk, gardlo i pobudzam zoladek do dzialania. JEM i na 8:00 lece na trening. trza byc twardym pzdr.
braki w diecie chcesz nadrobić w weekend ;] troche to dziwne :D mam pytanie :D możesz do pracy wziaść mleko ewentualnie wode ?? i poświęcić 2 minuty na wymieszanie w shakerze wody/mleka z białkiem/geinerem/carbo ?? to sa rzeczy którymi Uzupełnia się Braki w diecie :D czy może się mylę ?? pozdro
[...] problemu jednakze smak zapewne nie bedzie powalal. Jednak gdy ja mam brac cos co nie łechcze podniebienia swym wyrafinowanym smakiem to rozrabiam to w minimalnej ilosci wody/mleka/soku i wypijam. Zanim kubki smakowe zdaza zadzialac to biore to w czym rozrabialem i leje do gardla zeby zabic smak. Robie tak przy piciu pylkow kwiatowych i to [...]
[...] ale jak juz wiadomo. Czasami trzeba sobie dac w szyje. Moje rady sa takie: -Przed wyjsciem: 1.Zjedz cos tlustego. 2.Strzel sobie z 1g vit. C 3.Wypij przynajmniej litr wody. -Na bibie: 1.Przede wszystkim sie kontroluj 2.Kazda kolejke popijaj duza iloscia plynow,a drinki silnie rozcieczaj. -Po powrocie: 1.Wez kolejna vit.C i obficie popij. [...]
i nie trzeba jej zapiekac w piekarniku prosze Cie, do troszke wyzszej patelki , kostka rosolowa, osolasz opieprzasz ,wlewasz troszke wody i dusisz moj drogi dusisz a ptem jesz
[...] że nie chce Ci się wyliczać w gramach( mi z resztą też) ale tak średnio oblicz tylko:) -Kreatyna na pewno dodała Ci coś masy jeśli to tylko było mono, bo przecież retencja wody i te sprawy...Ale to tylko Twój wybór, my próbujemy tylko doradzić:) -Jeśli chciałbyś zrzucić masę to prędzej polecam a6w na brzuszek i jakieś aeroby na zrzucenie [...]
ja tez prace swoja pzrerabialem tak zeby mi latwo do glowy wchodzila chodzi mi o to ze w stresie najgrosze jest to ze mozesz zapomniec duzo z tego co chcesz powiedziec , a w miejsce tego wejdzie lanie wody , narazi kazdy kto u mnie zdawal tak mial...
mialem tylko trecka mass xxl do tego i troche zwyklej mono Ultimate i pilem duzo wody z witaminami typu zdrowit.ale poszla mi masa i sila tak jak oczekiwalem
[...] lekki ból głowy a dzisiaj rano 2 razy hafta walnąłem :/ sam już nie wiem co o tym myśleć :/ Czy to może być spowodowane nadmiarem kretki w organizmie?? Albo może tym, że ostatnio piłem wodę z kranu a nie mineralną :/ po prostu nalewałem sobie do dużej szklany i piłem jej około 3L dziennie a ostatnio nawet 5L wypiłem. Może to od tych 5L wody??
[...] ze o nowotworze nie wspomne. inhibitory pompy protonowej tylko ze wskazan lekarskich poniewaz moga maskowac nowotwor. tak jak napisal kolega Bahamut - pij tyle niegazowanej wody ile chcesz. zmien diete. dla zlagodzenia dolegliwosci mozesz przyjmowac Gealcid 2 tabletki rozgryzc i polknac 3 lub 4 razy dziennie. to dobry lek i bezpieczny. i [...]
w jakie srodki bys celowal?? te które powodują mniejszą retencję wody w organiźmie. Po omie napuchniesz jak balon, większa rentencja tym ciężej dla układu krążenia a co za tym idzie wzrost ciśnienia. a jaka dieta zeby obnizyc cisnienie?? co do tego - jest sporo info n/t w sieci, wpisz "ciśnienie a dieta" lub inną kombinację i znajdziesz.
[...] szkoda ze dawniej tak nie bylo choc odzywek i SA nie bylo. Nie wierze w taki wynik na czysto zadajcie sobie pytanie, mowi ze kreatyny nie uwaza a sa nowe nie pompujace wody kredki i co tez zle?? stary to ty jak wejdziesz na suple to dopiero wynik zrobisz a jak po koks siegniesz nie no japonczyka polozysz na lopatki, no nie badzmy smieszni. [...]
[...] dieta ona jest tutaj najwazniejsza (delikatny bilasn ujemny) areoby dopiero suple jako wspomaganie akurat ten rodzaj krety bedzie dobry bo nie powoduje retencji wody w cielsku i przydaloby sie bialeczko oraz jakis dobry spalacz ( na poczatek bez efki ) ja to tak widze a zey dowiedziec sie czegos wiecej na ten temat proponuje posty [...]
[...] przeplynolem 50 m oczywiscie oddech co 2 ruchy RR dopiero pod koniec jakies 10-15 m bylo co 1 bo juz tlenu brakowalo przeplynolem w czasie 53s a startowalem z powierzchni wody a nie ze slupka a na zaliczenie bede mial jakies 55-60 s wiec musze jeszcze potrenowac zeby zejsc do jakis 45 s bo chce to na 4 zaliczyc dzieki za podpowiedzi dzis [...]
[...] Chiqita17 podam Ci w jednym zdaniu dobrą diete, weź ołóweczek i notuj, pierś z kurczaka, ryż, kasza, jajka, chleb razowy, kasza kus kus, makaron, warzywa, owoce i dużo wody to jest sprawdzona dieta, teraz idz do działu odżywianie i coś pokombinuj jak to zjeść, co to mety to napisałeś strasznie wieśniacko... mety się tak nie bierze, [...]
Hej Zembry, zastanawiam się ile z Twoich problemów jest spowodowane kreatyniną. Otóż bierzesz zwykłe mono które jak wiadomo w sporej ilości metabolizuje się do szkodliwej i bezużytecznej kreatyniny. To właśnie kreatynina powoduje retencje podskórnej wody oraz pewne niedogodności. Spróbuj np kre-alkalyn. On się nie metabolizuje.
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
